Qual è la migliore tisana drenante?

Le tisane drenanti sono un ottimo modo naturale per prendersi cura del proprio corpo. 

Esistono alcune piante specifiche che hanno proprietà diuretiche e depurative. Le tisane che le contengono aiutano a drenare i liquidi in eccesso, riducono il fastidioso gonfiore e combattono la ritenzione idrica.

Sappiamo che assumere la giusta quantità di acqua durante la giornata è importante, ma per molti è un’abitudine difficile. 

Le tisane drenanti possono aiutarci a raggiungere la nostra quantità giornaliera di liquidi, in quanto sono più piacevoli da bere e rappresentano un momento di relax nella giornata.

Benefici e proprietà delle tisane drenanti

Le tisane drenanti hanno guadagnato popolarità come rimedio per depurare il nostro corpo. 

Ma mantengono davvero le promesse? 

Vediamo i benefici di questi infusi:

• Riduzione della ritenzione idrica: contribuiscono ad eliminare i liquidi in eccesso, riducono il gonfiore e il senso di pesantezza. Le erbe diuretiche come la betulla, l’ortica e il tarassaco liberano i liquidi trattenuti nei tessuti. Questo effetto risulta ancora più efficace se viene abbinato ad una attività fisica regolare.
• Miglioramento della circolazione: erbe come finocchio e anice aiutano a migliorare la circolazione sanguigna. Questo significa meno gonfiore e più leggerezza.
• Effetto detox: le tisane drenanti eliminano le sostanze di scarto accumulate nel corpo. Piante come la bardana e il tarassaco sono molto utili per il nostro fegato e per pulire il sangue dalle tossine. 
• Supporto digestivo: sono utili per ridurre il gonfiore addominale e migliorare la digestione. Le tisane drenanti sono ideali dopo un pasto abbondante o quando ci sentiamo appesantiti, in quanto migliorano il processo di digestione e riducono spiacevoli disturbi come la flatulenza.

Come funziona una tisana drenante?

Le tisane drenanti contengono erbe con proprietà diuretiche e depurative. 

I principi attivi che agiscono in tal senso sono i flavonoidi, tannini e saponine. 

Questi elementi operano sulla circolazione venosa e linfatica, andando a migliorare le condizioni delle vene e dei capillari.

La loro azione dà beneficio anche a fegato e reni, aumentando la produzione di urina e liberandoci dai liquidi in eccesso. In caso di sindrome premestruale, le tisane drenanti possono aiutare a ridurre i sintomi di gonfiore e pesantezza.

È importante sottolineare che molte tisane drenanti contengono il tè, e il tè contiene caffeina. 

La caffeina è uno stimolante che può aumentare il metabolismo. Attraverso tale meccanismo, è possibile entrare in un deficit calorico.

Le migliori piante drenanti

Betulla

La betulla è la pianta depurativa per eccellenza. Le foglie contengono flavonoidi e altri composti che stimolano la diuresi, aiutando il corpo a liberarsi dei liquidi accumulati, principale causa della cellulite. 

Tarassaco

Il tarassaco è un’erba popolare usata per aumentare la produzione di urina e trattare la ritenzione idrica. Questa pianta funziona come diuretico naturale essendo ricca di potassio, un minerale che mantiene l’equilibrio elettrolitico e al contempo elimina i liquidi in eccesso. È un ingrediente importante nelle tisane drenanti per le sue capacità di purificare il corpo e migliorare la funzione del fegato.

Ortica

L’ortica è una pianta ricca di nutrienti, tra cui ferro, magnesio e calcio, ed un potente depurativo che pulisce l’organismo in profondità. Ha proprietà diuretiche ed antinfiammatorie. È molto indicata anche quando si tratta di riassorbire i tessuti adiposi, soprattutto in caso di cellulite. L’ortica ha un importante effetto remineralizzante, ovvero aiuta a reintegrare i minerali persi, riducendo i cali di pressione e giramenti di testa.

Tè verde

Il tè verde è ricco di caffeina, una sostanza che ha proprietà diuretiche naturali. Anche se una sola tazza di tè non contiene la quantità di caffeina necessaria, bere tre tazze al giorno può aumentare la produzione di urina ed eliminare i liquidi in eccesso nel corpo.

Finocchio

Il finocchio è spesso utilizzato nelle tisane digestive. Dopo un pasto abbondante è capace di donare un senso di leggerezza. Aiuta a ridurre il gonfiore addominale e allevia disturbi come la flatulenza. 

Prezzemolo

La tisana al prezzemolo è uno dei rimedi casalinghi più popolari per trattare la ritenzione idrica. Contiene flavonoidi che sono composti in grado di legarsi ai recettori dell’adenosina A1, come mostrato in questo studio. Questo legame diminuisce l’effetto dell’adenosina, con conseguente aumento della produzione di urina.

Matè

Ricco di antiossidanti, vitamine e minerali, il matè ci aiuta a diminuire l’accumulo di liquidi nel corpo. Questa erba contiene mateina, un principio molto simile alla caffeina contenuta nel tè verde. È l’ideale per chi vuole svegliare il proprio metabolismo e accelerare la perdita di peso. 

La nostra tisana Agata Detox

La tisana Agata Detox di CrystalTea è la nostra tisana drenante e depurativa. 

Contiene erbe dalle proprietà diuretiche che aiutano a sgonfiare il corpo e a dargli una generale sensazione di leggerezza. 

Il suo consumo regolare porta anche a un notevole miglioramento della pelle, in quanto l’effetto detossinante rende la pelle più luminosa.

Vediamo ora gli ingredienti che rendono così efficace questa tisana:

1. 1. Tarassaco: è una fonte ricca di vitamina A, C, ferro, potassio e calcio. Il suo utilizzo è comune da tanti secoli per le sue proprietà depurative. Infatti, il tarassaco supporta il fegato e i reni nella rimozione delle tossine. È un ingrediente molto importante nella Tisana Agata Detox e aiuta a mantenere il corpo depurato.
   2. Finocchio dolce e amaro: soprattutto dopo un pasto importante, il finocchio aiuta nella digestione e riduce il gonfiore addominale. Questo ingrediente dà alla tisana un sapore unico, rendendola più piacevole al palato.
   3. Radice di bardana: è un ingrediente usato per la detossinazione del corpo. Aiuta a eliminare le tossine, depura il fegato e migliora le funzionalità intestinali. È un ingrediente detox d’eccellenza.
   4. Foglie di betulla: sono ricche di flavonoidi che esercitano una specie di lavaggio delle vie urinarie. Eliminano le tossine dal corpo e riducono la ritenzione idrica.
   5. Ortica: ricca di minerali come ferro, magnesio e calcio, possiede potenti proprietà diuretiche.

Quando bere le tisane drenanti?

Bere tisane drenanti nei momenti giusti della giornata può massimizzare i benefici e rendere questi infusi più efficaci. 

Analizziamo i vari momenti della giornata per capire quando consumarle.

• Al mattino: il momento migliore per bere una tisana drenante è al mattino, a stomaco vuoto. In questo modo puoi stimolare la diuresi fin dall’inizio della giornata, eliminando le tossine accumulate durante la notte. Bere una tisana drenante appena svegli può anche preparare il corpo a ricevere e assimilare meglio i nutrienti della colazione.
• Pomeriggio: è un buon momento per consumare una tisana drenante. Può aiutare a rimanere idratati e a continuare il processo di detossificazione. Bere una tisana drenante nel pomeriggio può anche ridurre il gonfiore addominale dopo un pasto abbondante.
• Evitare la sera: è preferibile evitare di bere tisane drenanti in tarda serata o prima di andare a letto, poiché l’effetto diuretico potrebbe disturbare il sonno con frequenti necessità di urinare. 

Controindicazioni e precauzioni

Le tisane drenanti possono apportare numerosi benefici, ma è fondamentale utilizzarle con attenzione per evitare effetti indesiderati.

Prima di iniziare a consumare queste tisane, è consigliabile consultare un medico, soprattutto se si soffre di patologie renali, cardiache o ipertensione. Alcuni ingredienti presenti nelle tisane drenanti potrebbero interagire con i farmaci o aggravare determinate condizioni di salute.

È importante evitare un consumo eccessivo di tisane drenanti per prevenire la disidratazione e gli squilibri elettrolitici. Raccomandiamo di rispettare le dosi di 2-3 tazze al giorno, e bere molta acqua durante la giornata. 

Le donne in gravidanza o in allattamento dovrebbero evitare le tisane drenanti a meno che non siano specificamente consigliate dal proprio medico. Alcuni ingredienti possono non essere sicuri durante queste fasi delicate della vita e potrebbero causare effetti negativi sia per la madre che per il bambino.

Consigli per depurare il corpo

Il corpo umano è in grado di eliminare i prodotti di scarto anche senza il nostro aiuto. 

I nostri reni, fegato, sistema cardiovascolare, intestino e pelle lavorano ogni giorno per elaborare tutte le sostanze con cui entriamo in contatto. 

Quali accorgimenti possiamo adottare per non sovraccaricare il nostro corpo?

È importante seguire una dieta sana ed equilibrata, consumando regolarmente cereali integrali, pesce, frutta e verdura. È consigliato anche limitare la carne rossa e lavorata. È stato dimostrato che gli alimenti lavorati sono poveri di nutrienti, contengono nitrati, sono carichi di sale e grassi e aumentano il rischio di obesità e malattie cardiovascolari. Gli alimenti non lavorati o poco lavorati, invece, sono pieni di nutrienti e ti mantengono sazio più a lungo.

L’attività fisica e l’esercizio sono importanti tanto quanto la quantità e la qualità del cibo. 

L’Health Promotion Board di Singapore raccomanda 150 minuti di attività fisica di intensità moderata o 75 minuti di attività fisica di intensità elevata a settimana. I benefici per la salute dell’attività fisica regolare sono tanti, ed è necessario per tutti noi trovare del tempo da dedicargli ogni settimana. Il tempo investito nel tenersi in forma ti ripagherà senza dubbio in futuro.

Come spiegato in precedenza, è molto importante bere acqua in grandi quantità. L’acqua costituisce circa il 60% del nostro peso corporeo ed è necessaria per la nostra sopravvivenza. L’acqua elimina le tossine attraverso la minzione, la sudorazione e i movimenti intestinali. Mantiene la temperatura normale, protegge gli organi e i tessuti, regola l’equilibrio elettrolitico nel nostro corpo e dà altri innumerevoli benefici. Questa è la forma depurativa migliore.

I medici raccomandano di dormire a sufficienza ogni notte. Il sonno è il momento in cui il corpo e il cervello si ricaricano per il giorno successivo. È stato dimostrato che la privazione del sonno è associata a malattie croniche, calo delle prestazioni mentali e fisiche e indebolimento della funzione immunitaria.  

Conclusione

Per ricapitolare, le tisane drenanti sono un rimedio naturale che aiuta a sgonfiare il corpo e a liberarci dei liquidi di cui non abbiamo bisogno.

Hai un senso di gonfiore che non ti lascia in pace? Ecco, le tisane drenanti fanno proprio al caso tuo!

La betulla, ortica e tarassaco ci aiutano ad eliminare quei liquidi indesiderati, migliorando la circolazione e donandoci una sensazione di leggerezza.

Ma non finisce qui. 

Le tisane drenanti non solo ci depurano, ma migliorano anche la digestione, soprattutto dopo quelle abbuffate che ci fanno sentire appesantiti. 

Basta un infuso di finocchio o anice e il gonfiore addominale diventa un lontano ricordo. E se sei in cerca di un effetto detox, la bardana e il tarassaco sono erbe perfette per pulire il fegato e il sangue dalle tossine.

Non dimentichiamo anche il tè verde, ricco di caffeina che stimola il metabolismo e aiuta a mantenere il peso forma. 

Quindi, se vuoi sentirti leggero come una piuma e depurato, le tisane drenanti sono ciò che fa per te.

Prova la nostra tisana Agata Detox e scopri il piacere di un corpo più sano e leggero!